2021-12-26 - Про волнение

Дочка волнуется перед походом в театр и спрашивает, что же ей делать, чтобы не волноваться. Я рассказываю, что может произойти в разные моменты, предполагая сразу несколько вариантов событий: противоположных, альтернативных, казуистических, фантастических.
Посмеялись, стало легче обоим.

Волнение — это страх неизвестности.

За волнением стоит множество разных страхов:

страх нелепости — я сделаю что-то, что вызовет непонимание и смех со стороны окружающих.
Лечится пониманием того, что, где, когда, по каким правилам и в чём присутствии будет происходить.
страх отвержения — меня не примут таким, какой я есть.
Лечится принятием себя и формированием автономии: я — это я, ты — это ты; я имею право не принимать тебя, ты имеешь право не принимать меня; мы разные, но можем объединиться, если этого не произошло, то каждый пойдёт своим путём; ни я, ни ты не в праве указывать как поступать. Кроме того, помогает понимание, что любое отвержение в этот момент, даёт возможность принятия в другой момент. Если тебя не принимают сейчас, то будет сложно сформировать или заслужить принятие в будущем, если ты готов на сложности, то можно продолжать, если нет, справедливо будет отступить.
страх неудачи — я сделаю что-то, что осудят.
Лечится пониманием мотивов осуждающего. Осуждение может произойти в любом случае, иногда осуждение не признак негативной обратной связи, а лишь способ самоутверждения за счёт обсуждаемого. Если мотив осуждения — улучшение и общее благо, то тогда стоит проявить благодарность к осуждающему и исправить ситуацию.
страх боли — я испытаю что-то, что принесёт мне боль, с которой я не смогу справиться.
Лечится пониманием процедуры и тех моментов, когда боль действительно может наступить. Вспоминается ситуация, когда дочке должны били делать ЭКГ. Ничего страшного, казалось бы, но она воспринимала процедуру как нечто более страшное, чем уколы. Ровно до того момента, как ей рассказали про присоски и возможность получить пятнышки жирафа.

Возможно, есть ещё, но об этом я подумаю завтра.

Завтра будет...

---

Где меня найти:

Instagram: https://www.instagram.com/evgenij.krutyh/
Telegram-канал: https://t.me/evgenij_krutyh
Teletype: https://teletype.in/@evgenij.krutyh
YouTube: https://www.youtube.com/user/krutyh

Личные сообщения:

Telegram: https://t.me/krutyh
WhatsApp: https://wa.me/qr/DQGKWE62BC6YO1