Моя Телега
November 13, 2021
2021-11-13 Тревожно тревожиться
Сегодня принимал участие в тренинге по работе с психологической травмой. На это ушёл практически весь день. Из того, что придумал, додумал можно выделить следующее:
- Знания требуют отработки — услышал, попробовал, усвоил. Если исключить этап апробации, то, лично у меня опыт не усваивается.
- Знания проходят переработку собственным опытом — проходя через фильтры опыта знания трансформируются в новый опыт, которого не было ни у обучающегося, ни у преподающего.
- Запоминание тем проще, чем актуальнее тема — если в работе или в жизни есть проблема, которую решают получаемые знания, тем они проще запоминаются.
- Запоминать тем проще, чем больше эмоциональный заряд информации — если информацию снабжать порцией шуток или угроз, тем крепче она осаждается в голове.
Тревога — это малодифференцированные чувства, реализация которых затруднена в результате периодического игнорирования и запрета.
Лазейками для выхода чувств являются страх, вина и гнев, как наиболее архаичные эмоции.
- Страх соотносится со стратегией избегания: ухожу от того, что опасно.
- Вина соотносится со стратегией замирания: делаю вид, что ничего не произошло, но при этом не повторяю те действия, которые делал до этого.
- Гнев соотносится со стратегией агрессии: наказываю обидчика.
Вывод: процессинг малодифференцированных чувств может устранить тревогу и её последствия.
Instagram: https://www.instagram.com/evgenij.krutyh/
Telegram-канал: https://t.me/evgenij_krutyh
Teletype: https://teletype.in/@evgenij.krutyh
YouTube: https://www.youtube.com/user/krutyh
Telegram: https://t.me/krutyh
WhatsApp: https://wa.me/qr/DQGKWE62BC6YO1