2021-12-04 - Stand by → Safe Mode
Настало время фрирайтинга. Не могу сосредоточиться. Накопилась усталость, сильная настолько, что начал засыпать прямо в кабинете после работы. Включается режим Stand By — сохранение энергии.
Что можно посоветовать в таком случае? Пойди, отдохни. Пошёл, отдохнул. День? Сон? Вопрос не решится. Нужна кардинальная смена деятельности, к этому и стремлюсь.
Опять спасаюсь творчеством, оно всегда меня выручает. Пожалуй, об этом и напишу.
SelfSafeMod - режим самосбережения
Бывают трудные времена, а бывают времена, что нет времени на осознание трудности. Именно для такого времени у меня есть несколько правил, чтобы окончательно не сойти с ума. Хотя бы попытаться. Самому, без помощи.
- одно время для засыпания
- одно время для пробуждения
- чередование промежутков работы и отдыха
- разнообразие деятельности
- регулярное (завтрак, обед ужин)
- предсказуемое (рацион, подходящий для региона проживания)
- разнообразное (белки, жиры, углеводы в разнообразной форме, не только булки, но и каши, не только мясо, но и бобы, не только огурчики, но и репа)
- адекватного калоража (достаточного для активности и недостаточного для накопления)
- радостное (хорошо сервированное, вкусно приготовленное)
- зарядка — базовая физическая нагрузка, чтобы тело говорило: «мяв»
- прогулки (для тела, для мыслей, для общения)
- регулярность (лучше регулярно чем много)
- разнообразие (статические и динамические, силовые и на растяжку)
- достаточность (до пота и приятной неги)
У каждого есть тяга к самовыражению, вот и надо её использовать. Музыка, рисование, лепка, крестиком вышивать. Меня спасают рисунки. Как только особенно тяжело, начинаю рисовать.
Ремонт, готовка, ремонт обуви, искусство наведения порядка. Меня клинит на готовку. Сегодня была шарлотка. Без неё я бы не справился. Для окружающих это странно, для меня это лекарство, болеутоляющее.
Обучение позволяет переместить фокус внимания с внутреннего состояния на внешнее. Может показаться, что обучение должно усугублять положение, но нет, оно открывает дополнительные резервы.
Возможность получить поддержку и поговорить с близким человеком очень ценно. Иногда достаточно того, что про тебя вспоминают и спрашивают: «Нужна ли помощь?». Это даёт возможность не потеряться и вернуться на зов.
Куда без него. Самая надёжная защитная реакция. Сегодня придумал 10 шуток и все пошлые. Писать не буду ;)
Надежда на то, что завтра будет... лучше.
Instagram: https://www.instagram.com/evgenij.krutyh/
Telegram-канал: https://t.me/evgenij_krutyh
Teletype: https://teletype.in/@evgenij.krutyh
YouTube: https://www.youtube.com/user/krutyh
Telegram: https://t.me/krutyh
WhatsApp: https://wa.me/qr/DQGKWE62BC6YO1