2021-12-20 - Перевал в середине пути
Сегодня стодневка перевалила за экватор. Впервые со мной такое, что каждый день я пишу новую заметку и не имею ни единого пропуска. Сразу возникают мысли про новогоднюю ночь, смогу ли опубликовать и в это время. Думаю, да. Подготовлюсь заранее.
В этом основная черта зрелости: предвидеть ситуации и предпринимать действия до разгара ситуации, или напротив, подливать масла в огонь.
Итак, всплывает действительно актуальная тема: «Перевал в середине пути» или «Жизненные кризисы».
Что такое, в моём понимании, кризис?
Кризис — это ситуация фазового перехода, в которой, субъект попадает в условия, окружение и обстоятельства отличные от привычных ему, при этом сохраняя привычные для прошлой фазы стратегии реагирования и циклически их повторяя.
1) Фазовый переход — было так, а стало иначе — был мальчиком, стал мужчиной, была девушкой, стала женой, был вместе с супругой, остался один.
2) Фазовая ригидность — свойство человека длительное время сохранять стратегии поведения, даже если условия и окружение изменилось — стал мужем, а продолжает шляться по кабакам, друзьям и свободным барышням, стала руководителем, но всё ещё продолжает выполнять черновую работу, вместо руководящей.
3) Привычные стратегии реагирования — мысли, чувства и действия, которые характеризуют фазу и адаптивны (приемлемы) ей.
4) Кризисный цикл — периодическое повторение привычных, быстро реализуемых стратегий, которые не соответствуют текущему состоянию дел — люблю приводить пример с установкой программного обеспечения; сколько не пытайся переустанавливать программу, она не будет полноценно работать до тех пор, пока не поменяются какие-либо условия (другой компьютер, операционная система, драйверы и пр.).
1) Понять, что ты в кризисе. Осмотреться и понять, что ты как белка в колесе, как собака на привязи, как Билл Мюррей в «Дне сурка».
2) Принять то, что ты в кризисе. Быть честным с собой!
3) Перестать использовать привычные стратегии поведения. Перестать думать, как думали раньше, перестать делать, то, что раньше обычно делали и перестать реагировать прежними эмоциональными схемами на новые стимулы. Это даёт экономию энергии и поле для экспериментов.
4) Включить Наблюдателя. Изучить новое окружение и новые условия. Наблюдать, как в новых условиях ведут себя новые знакомые. Если знакомых нет, то завести.
5) Включить Экспериментатора. Пробовать новые мысли, чувства и действия. Смотреть на обратную связь окружения и собственные ощущения. Оставлять то, что нравится и вам и сообществу, исключать взаимно неприятные моменты.
6) Наслаждаться новым опытом и приключениями.
7) Готовиться к новому кризису, ведь он неминуем.
Но это будет уже в будущем, а пока...
Instagram: https://www.instagram.com/evgenij.krutyh/
Telegram-канал: https://t.me/evgenij_krutyh
Teletype: https://teletype.in/@evgenij.krutyh
YouTube: https://www.youtube.com/user/krutyh
Telegram: https://t.me/krutyh
WhatsApp: https://wa.me/qr/DQGKWE62BC6YO1