2021-11-28 - Атараксия и немного о счастье

Каждый свой сеанс я начинаю с проявления запроса пациента. В большинстве случаев люди не знают, что хотят, а если и знают, то затрудняются определиться с тем, что же их желание значит.

Обычная схема проявления такая:

1. Определение запроса

• что беспокоит
• при каких условиях беспокоит

2. Прояснение запроса

• определение понятий
• определение мотивов
• классифицирование
• определение функций
• определение условий достижения

3. Проявление условий

• определение контекста
• определение ресурсов
• определение сопротивления и препятствий

4. Отработка запроса

• разработка стратегии достижение
• разработка плана достижения
• соотнесение плана и возможностей
• деятельность по реализации запроса

Иногда пациенту достаточно пройти первые два этапа, чтобы получить желаемое спокойствие.

Дело в том, что тревога - это непроявленные смыслы и чувства. Проявление запроса, во многом, помогает справиться с тревожным состоянием. Возникает атараксия — состояние отсутствия тревоги.

Например, обычный запрос:

— Хочу быть счастливым!

— Что такое «счастье»?

— Я не знаю!

— Тогда, что же ты хочешь?

— Я не знаю!

И в этот момент начинается работа по схеме.

1. Дайте определение понятию «счастье»?
2. Какие виды счастья для вас существуют?
3. Какие из этих видов вы хотите для себя?
4. Как можно определить то, конкретное счастье, которое хотите?
5. Как устроено это конкретное счастье?
6. Какие функции оно выполняет?
7. Какие аспекты жизни затрагивает?
8. Через какие процессы оно достижимо?
9. Какие преграды существуют на пути достижения?
10. Как вы будете мешать самому себе в достижении счастья?
11. Кто поможет вам в достижении?
12. Как вы их отблагодарите?
13. Как вы поймёте достижение счастья?
14. Как отпразднуете обретение своего локального счастья?

С одной стороны просто, с другой стороны безумно сложно.

Основные проблемы:

• ограничивающие установки - родительские предписания, общественные запреты, особенности культуры
• сопротивление - запрет на получение результата, убеждённость в невозможности или неправомерности обладания
• отсутствие ресурса акцепции - отсутствие условий, при которых человек может принять желаемый результат: интеллектуальных, эмоциональных, контекстуальных.

Вот так и живём. Чтобы справиться с тревогой, нужно понять, что ты хочешь и спланировать достижение. Но мало кто разрешает себе хотеть, запихивает свои стремления глубоко внутрь себя и жалуется на несправедливость мира. И ожидает завтра, т.к. именно завтра начнутся изменения.

Завтра будет...

Но, лучше сейчас.

---

Где меня найти:

Instagram: https://www.instagram.com/evgenij.krutyh/
Telegram-канал: https://t.me/evgenij_krutyh
Teletype: https://teletype.in/@evgenij.krutyh
YouTube: https://www.youtube.com/user/krutyh

Личные сообщения:

Telegram: https://t.me/krutyh
WhatsApp: https://wa.me/qr/DQGKWE62BC6YO1